Meditera med ditt husdjur

meditation ses vanligtvis som en andlig praxis, men forskningsstudien visar att det också finns otaliga hälso- och hälsofördelar. Många fysiska sjukdomar utlöses av stress, liksom meditation erbjuder spänningsrelief genom att lugna ner sinnet såväl som kroppen. En rutinmeditationsmetod är en av de allra bästa sakerna du kan göra för ditt sinne och kropp.

Jag hör ofta att folk säger ”Jag kan inte meditera. Jag kan inte stänga av mina tankar. ”

Du behöver inte. Att bara göra åtagandet att sitta tyst i femton, tio, till och med fem minuter om dagen kan ha fördelaktiga effekter. Döm inte dig själv – om du upptäcker att du inte kan lugna ditt sinne, försök såväl som att bara erkänna dina tankar och sedan försiktigt släppa dem.

Dina djur kan hjälpa dig meditera. Om du inte kan ta bort ditt sinne kan du försöka fokusera på den spännande katt i knäet eller den sovande hunden vid din sida. Fokusera på liknande du visar ditt husdjur. Även om detta kanske inte är vad vissa purister tycker om meditation, kan jag försäkra dig om att det kommer att modifiera din specifikation till en av fred och avkoppling.

Amber mediterar.

Inslagskung

«Känner du dig ansluten?
Sakta ner ”

4 kommentarer om meditera med ditt husdjur

James Uba säger:

15 juni 2022 kl 02:14

När jag mediterar ligger mina hundar såväl som katter bredvid mig såväl som hösten till det som verkar vara en trance ..

Svar

Ingrid säger:

23 mars 2009 kl. 11:43

Renee, jag gillar termen “fuzz terapi”!

Sooty, tack, jag uppskattar det.

Shoshanna, katter verkar verkar dras till oss ännu mycket mer än typiska när vi är i ett oavbrutet tillstånd, eller hur? Förutom att Purring är bara en extra bonus.

Svar

Shoshanna säger:

23 mars 2009 kl. 08:56

Ingrid, tack, utmärkta förslag! Ibland, om ditt mål är lika stort eller strukturerat, som “Jag har dessa 15 minuter att meditera, måste jag betala telefonräkningen; Detta mycket bättre arbete … ”Det kommer inte att hända. Jag gillar att koppla av, ta bort mitt huvud och låta vad världen drar till mig flyta. Resultat/fördelar är naturligtvis inte alltid uppenbara, men kan manifestera sig senare. Enligt min erfarenhet är det som vanligtvis manifesterar någon som skjuter en fuktig, rosa näsa i mitt öra, whiskers såväl som alla, såväl som att börja purr …

Svar

Renee säger:

17 mars 2009 kl 21:52

Jag håller med dig. Det är så lugnande att bara sitta när kattungarna har sänkt sig och ta bort ett huvud lite. Jag försöker börja med några djupa, djupa andetag och sedan låta lugnet ta över. Det här är några av de allra bästa tiderna. Jag gillar “fuzz terapi”.

Svar

Lämna ett svar Avbryt svar
Din e -postadress publiceras inte. nödvändiga fält är markerade *
Kommentar *
Namn *

E -post *

Genom att lämna en kommentar håller du med om insamlingen av dina data från den här webbplatsen enligt vår
Integritetspolicy.
*

Meddela mig om uppföljningskommentarer via e-post. Du kan också prenumerera utan att kommentera.

Δ